MoXo Testi Nedir?

Moxo Dikkat Testi, dikkat, zamanlama, dürtü kontrolü ve hiperaktivite gibi bilişsel süreçleri ölçen bilimsel bir değerlendirme aracıdır. Çocuklarda, ergenlerde ve yetişkinlerde dikkat eksikliği veya odaklanma güçlüğü gibi durumların objektif olarak incelenmesine yardımcı olur. Test, görsel ve işitsel dikkat dağınıklıkları içeren bir bilgisayar ortamında uygulanır ve kişinin gerçek yaşam koşullarına benzer dikkat performansını ölçer.

Neden Uygulanır?

Aileler genellikle çocuklarının okulda odaklanma güçlüğü yaşadığını, ödev sürecinde çabuk sıkıldığını veya aceleci davrandığını fark ettiğinde Moxo Testi’ne başvurur. Bu test, çocuğun dikkat süresi, tepki hızı ve dürtü kontrolü gibi becerilerini bilimsel verilerle değerlendirdiği için, doğru tanı ve destek planı oluşturmakta önemli bir rol oynar. Aynı zamanda dikkat eksikliği (DEHB) tanısı sürecinde klinik gözlemleri tamamlayıcı bir ölçüm sağlar.

Kimler Uygular?

Moxo Testi yalnızca bu konuda eğitim almış uzman psikologlar tarafından uygulanır ve sonuçlar profesyonel şekilde yorumlanır. Uygulama sırasında bireyin performansı kayıt altına alınır, ardından detaylı bir rapor hazırlanır.

Sonuç olarak, Moxo Testi, dikkat ve dürtü kontrolüne dair bilimsel, güvenilir ve hızlı bir değerlendirme sağlar. İzmir Bostanlı’da yer alan Psikolog Ecem Mancı danışmanlığında, çocuk ve yetişkinlerde dikkat performansı objektif şekilde ölçülür.

Moxo Ana Sitesi

Detaylı Bilgi İçin Ulaşınız

The post Moxo Dikkat Testi appeared first on İzmir Karşıyaka Psikolog.

Ergenlik Kimlik Arayışı ve Aile İlişkileri (2025 Önerileri) & Ergenlik Dönemi ve Ergenle İletişim

Ergenlik dönemi, bireyin hem kendini hem de çevresini yeniden tanımladığı kritik bir gelişim evresidir. Bu süreçte gençler, “Ben kimim?” sorusuna yanıt arar. Kimlik arayışı, bazen kafa karışıklığı ve belirsizliklerle doludur. Ancak doğru aile desteği, ergenin bu süreci daha sağlıklı atlatmasına yardımcı olabilir.

Kimlik Arayışı Neden Önemlidir?

Öncelikle bilinmelidir ki kimlik gelişimi yalnızca bireyin gelecekteki mesleğini seçmesiyle sınırlı değildir. Aynı zamanda değerler, inançlar, arkadaş ilişkileri ve kişisel hedefler de bu sürecin parçalarıdır. Bu nedenle ergenlikte kimlik arayışı, hayatın ilerleyen dönemlerinde alınacak kararlara doğrudan etki eder.

Ailenin Rolü

Aile, ergenin kimlik gelişiminde en temel destek noktasıdır. Genç, aileden aldığı güven duygusuyla farklı deneyimlere daha açık hale gelir. Ayrıca aile üyelerinin anlayışlı ve sabırlı yaklaşımı, ergenin kendini ifade etmesini kolaylaştırır.
– Açık iletişim: Duygu ve düşüncelerini paylaşabilen ergen, daha sağlıklı kararlar verir.
– Sınır koymak: Aşırı baskıcı olmayan, ancak rehberlik eden sınırlar gencin güvenliğini sağlar.
– Rol model olmak: Ebeveynlerin davranışları, ergenin değer sistemi üzerinde doğrudan etkilidir.

Karşılaşılan Zorluklar

Elbette bu süreç her zaman kolay değildir. Bazı gençler arkadaş baskısı, sosyal medya etkisi veya akademik kaygılar nedeniyle daha çok zorlanır. Bu noktada ailelerin yapıcı yaklaşımı büyük önem taşır. Örneğin, “Senin için buradayız ve seni anlıyoruz” gibi destekleyici cümleler ergenin duygusal dünyasında güven yaratır. Sonuç olarak, ergenlikte kimlik arayışı doğal ve gerekli bir süreçtir. Bu dönemde ailelerin göstereceği anlayış, sabır ve güven duygusu, gençlerin sağlıklı bir kimlik geliştirmesini kolaylaştırır. Doğru aile desteği sayesinde ergen, hem kendi potansiyelini keşfeder hem de geleceğe daha umutla bakar.

Öneriler
– Ergenin duygularını küçümsemek yerine anlamaya çalışın.
– Onunla tartışmak yerine empati kurarak dinleyin.
– Karar verme süreçlerinde fikirlerine değer verin.
– Sosyal çevresini tanıyın ama aşırı kontrol etmeyin.
– İhtiyaç duyduğunda yanında olduğunuzu hissettirin.

Ergenlik Dönemi ve Ergenle İletişim…

Detaylı Bilgi için İletişim

The post Ergenlik Dönemi ve Ergenle İletişim appeared first on İzmir Karşıyaka Psikolog.

İkinci Evlilik Kararı Çocuğa Nasıl Anlatılmalıdır?

Çocuklar anne ve babalarının boşanma sonrası süreçlerinde de ebeveynlerinin tekrardan barışacağına dair fantezi ve düşlere sahip olabilirler. Genellikle her çocuk kendi anne ve babasından oluşan bir ailenin hayalini kurarlar. Ebeveynlerin yeniden evlenecek olma fikirleri çoğu çocuk için hayalini kurdukları anne ve babalarının tekrardan bir araya gelme ihtimallerinin yok olması anlamına gelir. Bu durum çocuklarda üzüntü duygusuna sebep olabilmektedir. Aynı zamanda ebeveynleri ile kurdukları ilişkiye alışır ve ebeveynlerinin yeni bir kişi ile yakın olmaları durumunda onları kıskanabilir ve paylaşmakta zorluk yaşayabilirler. Ebeveynlerinin yeni bir evlilik yapmaları durumunda kendilerini yeni kurulan ailenin dışında hissedebilirler. Yaşadıkları tüm bu durumlar onlarda korku ve kaygı duygusuna neden olabilir.

Peki aileler olarak çocuğunuzun bu durumları sağlıklı bir biçimde atlatması için siz neler yapabilirsiniz?

Öncelikle bu kararı açıklamadan önce çocuk ile baş başa olunmalıdır. Genellikle çocuğun kendisini ve duygularını rahatlıkla ifade edebilmesi adına evde olmanız iyi bir fikir olabilir.

Çocukların tepkilerine hazırlıklı olunmasında fayda vardır. Çocuklar bu durumu öğrendikleri zaman kafalarında kaygıya neden olabilecek pek çok düşünce olabileceğini, belirsizlik durumlarında kaygılanmalarının normal olduğunu kendinize hatırlatın.

Konuşma sırasında çocuktan izin alıyormuş gibi yapmamak önemlidir. Mesela çocuğunuza sende istersen ben böyle bir adım atmak istiyorum gibi bir cümle kurduğunuzda bu konuda çocuğunuzun almak istemeyeceği bir karara ortak etmiş olabilir, bu nedenle çocuğun olumsuz duygulanıma girmesini kolaylaştırmış olabilirsiniz.

Çocuğa durumu kısa ve net cümleler ile anlatmak gerekir, duygu sömürüsü yapmak ve ikna etmeye çalışmamak gerekiyor.

Çocuğa bu duyduklarından sonra kendisini ve duygularını ifade etme şansı vermek oldukça önemlidir.

Çocuğun bir anda bu duruma adapte olamaması önemlidir. Bu konuda çocuktan hızlı bir biçimde alışması beklenmemelidir. Çocuklar ancak evliliğin yolunda gittiğini ve huzurlu ortam olduğunu düşündükleri zaman duruma alışabilirler.

Anne ve baba tıpkı boşanma sürecinde olduğu gibi birbirlerini kötülememelidir. Çocuğun normal rutinlerinin bozulmaması önemlidir.

İkinci Evlilik Kararı Çocuğa Nasıl Anlatılmalıdır?

Uzman Psikolog Ecem Kozalı Mancı                                                                                                                                                      Ana Sayfaya Dön

The post İkinci Evlilik Kararı Çocuğa Nasıl Anlatılmalıdır? appeared first on İzmir Karşıyaka Psikolog.

Son zamanlarda sıklıkla gözlemlediğim durumlardan birisi, ailelerin yaklaşan sınav karşısında yaşadıkları kaygıları. Çocuklarının girecekleri sınavı oldukça endişeli ve panik halde deneyimlemekteler. Hatta bazı çocukların ailelerinden daha az kaygılı olduklarını ve dahası ailelerini yatıştırmak ve rahatlatmakla uğraştıklarını görüyorum. Öncelikle bu sınavın size değil çocuğunuza ait olduğunu ve onun sadece kendi kaygısı ile baş edebilme gücü olduğunu hatırlamakta fayda var. Çocuğunuz sizin kaygınızı yatıştırırken kendi kaygısı ile baş edemiyor olabilir. Kaygının bulaşıcı bir duygu olduğu unutulmamalı ve aileler olarak bu durumu hayatlarının bir dönüm noktası veya dönüşü olmayan bir yol gibi görmektense belli bir sürede yapılan ve aslında çocuğunuzun başarısını tam olarak ölçmeyen ve belirlemeyen bir sınav olduğunu görmek gerekiyor. Bu sınavda çocuğunuzun alacağı puan çocuğunuzun sadece verilen süre içinde bilgisini ne kadar aktarabildiğini gösterecektir.

Bir diğer dikkat edilmesi gereken ise, çocuğunuza kullandığınız kelimelerin altında yatan mesajları daha iyi görebilmekten geçiyor. Mesela, ‘Bu sınav senin geleceğindir.’, ‘Her dakikanı değerlendirmelisin az bir zaman kaldı.’, ‘Sen çok akıllısın, istesen dereceye bile girersin.’ Gibi cümleler olumlu gibi görünmesine karşın gençleri çok fazla stres ve panik haline sürükleyebiliyor. Çocuklar ailelerinin sınavla ilgili düşüncelerinin altında yatan mesajları algılarlar ve çocukların genellikle bu cümlelerden yaptıkları çıkarımlar; iyi bir puan alamazsam, ailem yeterince akıllı olmadığımı düşünebilir, geleceğim mahvolabilir, her dakika çalışmalıyım mola verdiğim her dakika aleyhime işliyor. Çocukların böylesine stres verici çıkarımlarda bulunmaları da haliyle onlar üzerinde kaygı, panik, endişe gibi olumsuz duygulara neden olmakta ve ders çalışma verimliliğini olumsuz yönde etkilemektedir.

Çocuklarınızla vakit geçirirken onların ilgi alanlarından konuşun. Yapmayı sevdikleri aktiviteleri beraber yapın. Ancak beraber zaman geçirdiğiniz bir gün sınavla ilgili hiçbir şey konuşmamaya özen gösterin. En ufak bir mola sonrasında bile hemen derse dönmesi gerektiği mesajını vermeyin. Çocukların da tıpkı diğer insanlar gibi mola vermeye ihtiyaçları vardır. Ancak mola vermenin de bazı kuralları var mesela molada aklından sürekli ders çalışmadığı geçen çocuk molalarda dinlenemez ve o molaların süreleri bu nedenle çok uzar. Çünkü bir türlü kafasını toplayıp konsantre olabilecek kadar kafasını dağıtmamıştır.

Çocuğunuza kurabileceğiniz en iyi cümleler, biz sen ne yaparsan yap, kaç puan aldığınla değil sınav yılında ne kadar çaba gösterdiğinle ilgileniyoruz. Biz senin elinden geleni yaptığına eminiz. Her ne olursa olsun, bir yolunu buluruz. Biz senin her zaman yanındayız şeklinde olabilir. Ayrıca sınavdan bir gün öncesinde aile ve yakınlardan gelen arama ve mesajların olmaması, evdeki rutinlerin her zamanki gibi yapılması yemek ve uyku saati vs. gençleri daha fazla rahatlatmaktadır. İletişim

Sınav Döneminde Ailelere Öneriler

Detaylı Bilgi

Uzman Psikolog Ecem Kozalı Mancı

The post Sınav Döneminde Ailelere Öneriler appeared first on İzmir Karşıyaka Psikolog.

1. Pozitif canlandırma

Zamanınızı yarınki sınavda yaşayacağınız olumlu sınav deneyimlerinizi hayal ederek geçiriniz. Böylelikle hem kaygınız azalır hem de duygusal ruh halinizi yükseltmiş olursunuz.

2. En iyi performansını hayal et!

Önceden sergilemiş olduğun en iyi sınav performanslarını düşün. Geçmişte olduysa yarın neden olmasın ki..
Sınav için yaptığın hazırlıklar
Sınav için ne kadar hazırlandığını düşün, ne kadar çalışıp emek verdiğini hatırla. Bu durum yarınki sınavda kendine olan güvenini arttırır.

3. Kendine odaklan!

Kendi başarına ve yaptıklarına odaklan kendini başkaları ile karşılaştırmaktan vazgeç. Başkalarının ne yaptığını düşünmek yerine yarın kendinin neler yapabileceğine odaklan.

4. Bu bir görev

Eğer sınavı bir tehtid ve bir yarış olarak görürsen strese girmen kaçınılmazdır. Bu sınavı kendi bilgini göstermen için bir fırsat olarak görmek sana kendini daha iyi hissettirecektir.

5. Üstesinden geldiğin aksilikleri hatırla!

Kendine daha önce üstesinden geldiğin aksilikleri hatırlat.. bu demek oluyor ki gelecekte de bir çok sorunun üstesinden gelebileceksin ve bu senin gelişmeni sağlayacak..

6. İyi bir uyku

İyi bir gece uykusu yaratıcı olmana, problem çözme yeteneklerinin artmasına ve hafızanı toplamana yardımcı olur. Kendini serbest bırak ve tüm bu yukardaki maddeleri düşünerek uykuya dalmayı dene..

Sınav Kaygısı Önerileri     İletişim

Detaylı Bilgi

Uzman Psikolog Ecem KOZALI

The post Sınavdan önce öğrencilere iyi gelecek öneriler.. appeared first on İzmir Karşıyaka Psikolog.

Günümüzde duygusal ve fiziksel belirtilerle kendini gösteren sınav kaygısını gençlerde sıklıkla görmekteyiz. Sınavlar gençlerin üzerinde büyük bir baskı yaratmaktadır ve bu durum performanslarını yeterince sergileyememelerine sebep olmaktadır. Kaygı duygusu her insanda var olan temel duygulardan biridir. Kaygı duygusunu yoğun bir biçimde yaşayan kişilerde yaklaşan sınava dair olumsuz düşünceler vardır. Genellikle bu düşünceler ‘ya yapamazsam, sınavım kötü geçerse?’,  ‘ sınavım kötü geçerse ailemin yüzüne nasıl bakarım?’, ’iyi bir okula gidemezsem geleceğim kararır mı ?’ gibi olumsuz içeriklerden oluşmaktadır. Gençler sadece sınavda kendi gelecekleri ile ilgilenmezler bazen ailelerine karşı da kendilerini sorumlu hissederler ve onları hayal kırıklığına uğratmaktan korkarlar. Sınav Kaygısı

Sınav öncesinde ve sırasında bu olumsuz düşüncelerin akıllarından geçmesi kişilerde duygusal yönden panik hali, sinirli olma, ağlama, aşırı engellenmişlik, şaşkınlık, unutkanlık olarak kendini göstermektedir. Duygusal tepkilerden sonra kalp atışlarının hızlanması, mide bulantısı, titreme, kasılma, baş ağrısı ve aşırı terleme gibi fiziksel tepkiler eşlik eder. Fiziksel ve duygusal bakımdan bu kadar rahatsız hisseden kişilerin yaptıkları işe karşı motive olmaları ve dikkatlerini verebilmeleri neredeyse imkansız hale gelir.

Sınav sırasında kaygının kontrol altına alınmasının ilk şartlarından birisi kişinin sınava girmek ile ilgili kendi olumsuz düşünce ve şemalarını fark etmesidir. Sınav ile ilgili zihinde var olan ve kalıplaşmış olumsuz düşünceler kişinin sınav döneminde dikkatini toplamasını ve motive olmasını engeller.

Bu konuda bir uzmandan destek almak özellikle kişinin sınav yılında kaygısını yönetmesi ve ders çalışma motivasyonu sağlaması için önemli bir yere sahiptir. Danışmanlık sürecinde kişilerin kendi hayatlarından keyif almalarını ve huzur duymalarını engelleyen düşüncelerini fark etmeleri ve bu düşünceleri daha işlevsel olanlar ile değiştirmeleri için destek verilir. Ayrıca sınav sırasında kaygılarını kontrol altına almalarını sağlayan yöntemler konusunda bilgilendirme yapılır.

Unutulmamalıdır ki, sınav kaygısı ile ilgili destek alınması sadece sınav ile ilgili konuları kapsamaz, benzer şekilde kişinin kendi düşünce ve şemaları ile ilgili farkındalıklarının artmasına katkıda bulunur. Aynı zamanda kişinin kendi hayatının kontrolünü sağlaması için destekler. Kişinin hayatını daha anlamlı ve daha farkında olarak yaşamasına zemin hazırlar. Ancak bu çalışmanın bir süreç olduğunu unutmamak ve bir kaç seanstan sonra her şeyin düzelmesini beklememek gerekir.

Ana Sayfaya Dön

The post Sınav Kaygısı appeared first on İzmir Karşıyaka Psikolog.

Gençlerde Bilgisayar Bağımlılığı

Bağımlılık, bir davranış biçimini içinde bulunduran bir hastalıktır. Her insan belli bir oranda egosunu destekleyecek herhangi başka bir nesneye ihtiyaç duyar. Eğer bu destek olarak kullanılan nesne kişinin hayatında araç olarak var olabiliyorsa burada bir sıkıntı yoktur ancak nesnenin kendisinden daha önemli bir hale gelmeye başlaması bağımlılığın ortaya çıkmasını sağlar. Hayatta her nesne bağımlılığa neden olabilir. Bunlardan bir tanesi ise bilgisayar ve internet bağımlılığıdır. Günümüzde bilgisayar ve internet kullanımı  en erişilebilir ve legal nesneler arasında olduğundan en tehlikeli olan bağımlılık türü diyebiliriz. Çünkü, her yerde kolaylıkla ulaşılabilir olması ve hayatımızın giderek bir parçası haline gelmesi bireylerin bağımlı olmalarını kolaylaştırmaktadır. Özellikle gençlerin hayatlarında önemli bir yere sahip olan internet ve bilgisayar kullanımı giderek artmaktadır. Çünkü stresle başa çıkmak için kolay, hızlı ve etkin bir yoldur. O nedenle, bilgisayar ve internetten uzak kalmak günümüz koşullarında neredeyse imkansızdır. Gençlerde Bilgisayar Bağımlılığı

Öyleyse normal kullanım ve bağımlılık arasındaki farkı nasıl anlayabiliriz?

Bağımlı gençlerin psikososyal düzeydeki işlevlerinde yani sosyal etkinlikler, uğraşlar ve kişilerarası ilişkilerde gözle görülür oranda bozulmalar ve kopmalar başlar. Kişinin hayattaki öncelik sıraları değişmeye okulundan, ailesinden ve arkadaşlarından önce bilgisayar ve internet kullanımı öncelik kazanmaya başlar. Her geçen gün sorumluluk bilinci azalır. Etrafındaki arkadaş sayısı azalır ve vaktinin çoğunu bilgisayarda geçirdiği için ders notları düşmeye başlar. Kişinin işlevselliği düşmeye başladıkça bu gerçekten kaçmak için daha fazla bilgisayar ve internet kullanmaya başlar. Çevreden gelen eleştiri ve yorumlara açık değildir. Hatta genellikle aile üyeleri ile sert ve büyük kavgalar etmeye başlamıştır. Çünkü kişi, içinde bulunduğu bağımlılığa dair farkındalık sahibi değildir.

Böyle durumlarda yapılması gerekenler, çocuğunuzun hangi sitelere girdiğini kontrol edin, ancak çocuğunuza kontrol edildiğini hissettirmeyin. Çocuğunuza daha fazla zaman ayırın ve onunla sohbet edin.  Eğer durdurulamayacak seviyelerde ise, çocuğunuzla iletişime geçip onunla sakin bir dille durumu konuşmanız, kendi duygu ve düşüncelerinizi ifade etmeniz gerekmektedir. Ancak sizi dinlememek ve anlamamakta ısrarcı ise bir uzamana başvurup yardım istemenizde farda vardır.

Ana Sayfaya Dön

The post Gençlerde Bilgisayar Bağımlılığı appeared first on İzmir Karşıyaka Psikolog.